Ge plats för rörelse, återhämtning och arbetsglädje – där ni är eller i yogastudion.
Jag erbjuder skräddarsydda yogaklasser som anpassas efter era/ditt behov. Tillsammans skapar vi en upplevelse som passar just er grupp eller dig som individ – med fokus på välmående, närvaro och glädje.
🧘🏼♀️ Jag har 10 yogamattor att ta med om ni vill att vi ses hos ER!
Yoga på arbetsplatsen
Ge dina anställda en återhämtande stund i arbetsdagen.
Genom att ta regelbundna pauser under arbetsdagen ger människan mer energi och ökad koncentration. Jag blandar yoga, meditation och andningsövningar som jag vet fungerar och på ett sätt som anpassas specifikt efter arbetsplatsen.
Har ni plats för yogamattor kan jag ta detta med mig, men då begränsas antalet till 10 personer per gång. Alternativt så anpassas yogan till stående positioner och meditationen görs sittande på en stol. Kontorsyoga – ståendes, inget ombyte krävs – ett uppskattat koncept i arbetsdagen!
Stolsyoga
En skonsam och härlig yogaform – oavsett om du har svårt för att komma upp/ner på en yogamatta eller om du rehabiliterar dig från en skada, sjukdom – så är stolsyogan perfekt för DIG. Här gör vi yogapositionerna och ananasen (rörelserna) sittandes och ibland med stöd av stolen.
Skapar mer rörlighet, får igång lymfflödet, ger dig en stunds närvaro och med medvetna andetaget stärker vi lungorna – stolsyogan bevisar att vi behöver inga yogamattor för att skapa underbara yogastunder.
I yogastudion har jag 6 stolsyogaplatser och det finns även Stolsyoga på mitt vanliga yogaschema men om ni är fler eller har svårt att ta sig till mig, så kommer jag jätte gärna till ER och håller stolsyogan.
Yogastund för EN
Av olika anledningar så är det kanske jobbigt för dig att vara bland andra – just nu, men du längtar iväg till en plats där du för en stund kan släppa taget helt och andas fritt. Den här unika yogastunden utformas helt efter dina behov, vi kan också kombinera den med mina andra delar som Samtal, Reiki eller Stillhetsbehandling.
Eller så är det en period i livet då du behöver mer än det som finns på yogaschemat – det här konceptet utformas utefter din längtan, antingen en gång eller så har jag paketpris för dig som vill komma flera gånger.
Det här unika paketet är skapat efter en förfrågan jag fick om att hålla yogaklass för en stressad kropp på engelska – fem tillfällen träffades vi, men för DIG ser det kanske annorlunda ut. Vad mer är möjligt?
Med kollegorna, inför en konferens
Varför inte inleda er konferens eller team möte med en stunds yoga och guidad avslappning, som öppnar upp sinnet och släpper på spänningar?
Genom att stilla sinnet, ta några medvetna andetag så kopplar vi på det parasympatiska nervsystemet. När vi ska skapa nya arbetsrutiner, projekt eller affärsidéer utifrån denna sinnesnärvaron kommer ni att göra det med en helt annan energi och insikt.
Beroende på vad vi kommer överens om och hur många ni är, så kommer ni till mig i yogastudion i Staffanstorp eller så kommer jag till er arbetsplats.
Workshop Stresshantering
En halvdags workshop om stresshantering och rörelse. Där vi blandar samtal om vad stress är, vad som händer i kroppen med verktyg och reflektioner samt introduktion till yoga & meditation.
Medverkande får med sig följande efter vår workshop/temadag:
- En pdf med tips om stresshantering samt en andningsövning
- Möjlighet till uppföljning, en kort “check-in” (enligt överenskommit)
- 15% rabatt på samtal hos mig i studion/online
En skön dag med kompisgänget
Låt yogan få bli en del av en skön dag med kompisgänget!
Jag tar med mig allt som behövs för yogastunden, det ni behöver är mjuka kläder på så att det känns skönt att röra sig i positionerna. Ett annat alternativ är att ni kommer till yogastudion, men där är det begränsat till 6 personer.
Om du tycker det här låter intressant eller om du har någon egen idé så skriv till mig så pratar vi mer om just ditt upplägg! Antingen via kontaktformuläret här nedan eller mejla mig på info@risenshine.se